Meu nome é Beatriz Iannotta, sou Psicóloga Clínica e Mestre em Neurociência Comportamental pela Universidade Federal de São Paulo. (06/178755)
Atuo online na abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) com foco em transtornos mentais, relacionamentos, dependência emocional e autoconhecimento.
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Como funciona a Terapia Cognitiva Comportamental?
(TCC)
Desenvolvida por Aaron Beck e Albert Ellis na década de 1960, a TCC se tornou uma das formas mais eficazes de tratamento para uma variedade de problemas psicológicos, pois se baseia na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e influenciam um ao outro.
A TCC utiliza técnicas como a reestruturação cognitiva, que envolve identificar e desafiar pensamentos negativos e distorcidos, e a exposição gradual, que ajuda o paciente a enfrentar seus medos e ansiedades de forma controlada. Além disso, a TCC também enfatiza a importância de mudar comportamentos que possam estar contribuindo para o problema, através de técnicas de modificação comportamental.
A Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem prática e orientada para soluções que se concentram em modificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais para promover a saúde mental e o bem-estar do paciente. O foco é ajudar o paciente a desenvolver habilidades para lidar com seus problemas de forma mais eficaz e construtiva.
"O processo terapêutico nos convida a mergulhar nas profundezas da nossa mente para ressignificar nossas dores, cicatrizar as feridas, modificar nossos padrões de comportamentos e de pensamentos."
Beatriz Iannotta